Entrenándome para mi primer 5K

Nunca he sido una chica muy atlética. Eso de estar bajo el sol mucho tiempo y terminar empapada de sudor no era algo que me entusiasmara mucho. Lo más parecido a deportes que he hecho en mi vida es correr bicicleta en el parque o dar una buena caminata por la naturaleza. Jamás me imaginé entrenándome para participar en un maratón de cinco kilómetros Las mujeres corremos a beneficio de la Casa Ronald McDonald's. Sin embargo, cuando recibí la invitación en el grupo de Mamás y Papás bloqueos al que pertenezco me dieron unos deseos increíbles de aceptar el reto.

De hecho esta es una excusa perfecta para dejar la pereza y sacra tiempo en mi apretada agenda para ejercitarme. Y es que hace tiempo había intentado ejercitarme mas a menudo pero siempre encontraba algo más urgente o más divertido que hacer. Según van pasando los años te vas dando cuenta que ya nos es tan fácil perder las libretas que "como por arte de magia" se van añadiendo a la balanza. Además, también he descubierto que cuando me ejercito mejora grandemente mi estado de ánimo y mi resistencia.

Así que decidí que ya era tiempo de incluir definitivamente los ejercicios en mi estilo de vida. La pregunta era como lo iba a lograr. Ir de un estado casi sedentario a uno ejercitado era algo que tendría que hacer poco a poco.  Les confieso que al principio no podía ni hacer el calentamiento pero actualmente puedo aguantar casi una hora de ejercicios. Todavía termino con la lengua por fuera pero lo importante es que lo hago.

Ahora les comparto lo que he estado haciendo para entrenarse para mi primer 5K.

• Aumentar mi ingesta de agua: tengo siempre disponible una botella de agua. También he aprendido a preparar unas infusiones con limones y pepinillos que me encantan.
• Rutina de ejercicios: encontré un programa en Hulu que esta dirijo a las madres. Se llama Fabulous Fit Momy lo hago entre dos a tres veces por semana.
• Caminar y correr: bajé a mi teléfono una aplicación que te ayuda a entrenar para un 5K. Esta aplicación te ofrece una rutina que alterna entre caminar y correr. Poco a poco va subiendo la intensidad.
• Grupo de apoyo: Me uní a un grupo de apoyo en Facebook que creo mi amiga Mayra (estilofamiliar.com)para darnos apoyo y compartir nuestros logros en el camino de ejercitarnos y mejorar nuestra alimentación.
• Clases de Surfset: gracias a las gestiones de Zelma de yosoymami.com estoy tomando unas clases que ayuda a mejorar el balance y la resistencia pero todo sobre una tabla de surf. El concepto esta bien interesante. Luego les cuento más sobre mi experiencia.
• Clases de Zumba: gracias a McDonald's de Puerto Rico este pasado sábado participé de mi primera clase de Zumba. La pasamos muy bien pero creanme que he sudado la gota gorda. Fue muy divertido y retante. El hecho de tomar una clase con el grupo de Mamas blogueras que estamos entrenando para participar del 5K Las mujeres corremos, aumenta la energía y  nos damos ánimo unas a otras.

Estoy deseosa de que llegue el 27 de octubre para participar del maratón Las mujeres corremos. Sin embargo, me he propuesto que esto no va terminar ahí sino que continuaré con mi rutina diaria  de ejercicios. Ya les contaré como me fue.